网友收藏史上最全健身房器械使用指南:动作演示之固定器械篇!_锻炼动作介绍:调整座位高度,使把手与你的肩在同一高度,双臂保持微弯状态,注意双臂不要打开过度(打开到背平面就可以了),以免伤到肩关节,重量不要太重,内收时停顿3秒,充分挤压胸大肌。 ②以背阔肌的力量控制…... 2024-01-24 04:10 评论 0 阅读 阅读全文